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A nossa Saúde Mental deve ser sempre uma prioridade, principalmente quando enfrentamos tempos incertos ou de maior stress e ansiedade. 

Como nas alturas em que não nos sentimos tão bem nem sempre sabemos o que fazer, a AEFML criou um novo cantinho no site para te ajudar. Aqui poderás encontrar informações sobre linhas de apoio psicológico, consultas gratuitas ou a preços sociais e ainda materiais de apoio que podes consultar para saber mais sobre Saúde Mental.

Preciso de falar com alguém

Por vezes sentimos necessidade de falar com alguém que não conhecemos, para percebermos que não estamos sozinhos e termos a segurança de ouvir uma voz compreensiva do outro lado da linha. Aqui estão algumas linhas que podes utilizar: 

  • Centro SOS Voz Amiga, das 16h às 24h - 21 354 45 45 / 912 802 669 / 963 524 660

  • Linha SOS Palavra Amiga, das 21h às 01h - 231 42 42 82

  • Conversa Amiga, das 15h às 22h - 808 237 327 / 210 027 159 

  • Linha de Apoio Psicológico para a ULisboa, de segunda a sábado, das 10h às 18h - 210 443 599

Gostava de Marcar uma Consulta 

Hoje em dia, existem inúmeras instituições que oferecem acompanhamento psicológico gratuito ou que praticam preços reduzidos para estudantes, os intitulados preços sociais. Aqui estão alguns links que te podem interessar: 

  • Espaço S - este é um serviço gratuito disponibilizado pela FMUL, através do Gabinete de Apoio ao Estudante. Os psicólogos que prestam este apoio não são docentes na FMUL e toda a confidencialidade é mantida. Neste momento, o Espaço S está com bastante procura, pelo que o tempo de espera é um pouco maior, mas não deixes de tentar marcar uma consulta se sentires necessidade da mesma. Já estão foram desenvolvidos esforços para aumentar a capacidade deste serviço! tens disponíveis duas vertentes de apoio:

  • Acompanhamento individual 

  • Grupos Psicoterapêuticos (nova valência): A terapia de grupo é uma forma de tratamento psicológico, de auto-conhecimento e promoção do bem-estar de cada indivíduo através do grupo. Sabe mais no site do Espaço S. 


Caso desejes um serviço fora da FMUL, aqui seguem algumas sugestões: 

  • Tik Talks - Consultas on-line e gratuitas, promovidas pela Associação Plano i.

  • Rumo - esta instituição tem uma primeira consulta gratuita, sendo que as seguintes têm desconto.

  • Mental8Works é uma associação sem fins lucrativos que pratica consultas a preços sociais.

  • Carolina Madaíl é uma psicóloga clínica que também pratica preços mais baratos para estudantes.

  • Aragens D'Empatia é uma associação sem fins lucrativos, com consultas e diferentes projetos de psicologia a preços reduzidos.

  • Cuida-te+ é um programa de saúde juvenil dirigido a jovens, entre os 12 e os 25 anos, cujos serviços são gratuitos.

  • Espaço Existência - parceria AEFML; primeira consulta gratuita e redução do valor das consultas seguintes.

Quero Mais Informação Sobre Saúde Mental 

Atualmente, existem inúmeros sites que desenvolvem muito esta área e não só incluem informação fidedigna como também outras formas de apoio, como ajudar e ser ajudado. 

 

A par destes recursos que podes encontrar on-line, também a AEFML também se encontra a desenvolver uma drive com diferentes materiais que podem ser úteis e tanto esta com este novo cantinho do nosso site estarão em constante atualização, à medida que vão surgindo novos materiais ou sejam feitas novas sugestões. 

Se tiveres alguma ideia para tornar esta parte do nosso site mais completa, envia e-mail para saudepublica@aefml.pt e não te esqueças, não há qualquer vergonha em procurar ajuda! Aliás, é sinónimo de coragem.